Melhore Sua Saúde Com Boa Alimentação.

Veja alguma dicas:

Sinais de um baixo consumo de água

Fiquem atento aos sinais de quando ficamos um longo tempo sem hidratação; como dores de cabeça, dores nas articulações, pele e boca seca, retenção de liquido, intestino preso , urina escura entre outros. Á água é fundamental para que o corpo exerça suas funções vitais.

Dicas para quem exagerou no final de semana

Tem dias que saímos da rotina e acabamos exagerando um pouco! Não se desespere e só voltar para rotina; beba bastante água, capriche no treino e volta para dieta.

Hábitos saudáveis

Ter equilíbrio alimentar, praticar exercícios físico ter sono adequado e ter uma boa ingestão hídrica, ajuda a ter uma vida mais saudável e a conquistar bons resultados.

Dicas de café da manhã saudável

Você sabia que o café da manhã e a principal refeição do dia? É com ele que encontramos energia para começar o dia, inclua carboidratos ele e fonte de energia,, tais como cereais, tapioca, panqueca , pães entre outros, proteínas ela mantém a saciedade como; ovos , leite e derivados optem pelas versão de menos gordurosa e também acrescente fibras, ela melhora o funcionamento do intestino, melhora a digestão e previne o pico de insulina no sangue, como cereais , aveia , pães de preferencia integrais.